全民萬萬睡公益講座--防彈睡眠系列課程第二期

全民萬萬睡公益講座--防彈睡眠系列課程

台灣有睡眠困擾的人越來越多，很需要讓大眾獲得正確的睡眠知識並建立良好的睡眠習慣，防彈睡眠工作坊透過八大主題面向，在每個主題學習之後可立即應用在自己身上，檢視自身的睡眠狀況。

適合  不想依靠助眠藥物入睡
適合  想要提高睡眠品質，白天工作充滿活力
適合  想成為好眠達人，幫助周邊人擁有健康好睡眠

活動場次：

06/13 (三) 19:00-21:30

排比吃重要，一定要知道的大腦排毒秘密

人體60兆個細胞，透過淋巴系統把毒素送到肝臟，解毒後再以尿液和糞便排出體外。那麼，腦細胞是怎麼排毒呢？為什麼睡不好會有癌症、失智症、阿茲海默症風險？本講座邀請有帶領排毒營十年以上的國際講師葉邦豪老師告訴你不能不知道的大腦排毒奧秘。

講師：葉邦豪

[認證專長] 中國國家公共營養師認證、中國國家健康管理師認證、 亞洲地區能量斷食健康營隊10餘年領導經驗

[現職經歷] 博迪堡公司總經理、唯酵益生樂活營營隊總監、彩虹舒活營營隊總監

06/20 (三) 19:00-21:30

好眠力提升免疫力

免疫力太差，感冒、癌症找上你；免疫力過強，身體過敏又發炎。平衡身體的免疫力，從睡好覺開始。美國佛羅里達大學證實睡眠幫助T淋巴細胞和B淋巴細胞的數目，本講座特別邀請「再生緣」董事長謝宜玲博士以深入淺出的方式，為您介紹免疫學的觀念。

講師：謝宜玲

[認證專長] 自體細胞、免疫功能專家

[現職經歷] 再生緣生物科技股份有限公司董事長兼總經理、再生緣媽媽教室總導師、天廚國際股份有限公司總經理

06/27 (三) 19:00-21:30

別讓氪石食物偷走了你的睡眠

睡得好，人不老。「黃帝內經」有云：「人臥則血歸於肝」。睡眠對於養生、排毒、養肝非常重要。面對生活壓力所造成的睡眠障礙，本講座特邀請祖傳四代中醫，朝春集團王明乾博士，教您如何運用食療養生的方式，安神好睡眠。

講師：王明乾

[認證專長] 中興大學生物科技學碩士、廣州中醫藥大學針灸推拿博士生、 體質診斷與漢方醫學臨床整合、漢方保健實踐家

[現職經歷] 御田漢方公司策略執行長、朝春中醫聯合診所顧問

07/04 (三) 19:00-21:30

靜心養神，好音樂讓你輕鬆好入眠

柏拉圖曾說「音樂是一種天賜的助力，使我們運轉的不和諧趨於次序與平衡」。長庚醫院睡眠中心研究發現：睡前聆聽音樂有助於增加熟睡期的時間，對於需要較長時間入睡者有幫助。本課程讓美國休倫大學臨床心理、音樂雙碩士丁嘉种老師用音樂帶領你進入夢鄉。

講師：丁嘉种

[認證專長] 美國休倫大學臨床心理及音樂雙碩士、北京中央音樂學院指揮、FPA亞洲兒童音樂教育發展培訓師、KIMOCHIS兒童心理情商教育管理師

[現職經歷] 國立勤益科大助理教授、鳳林習學教成中心顧問

107年度防彈睡眠工作坊-學員分享影片

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